ИИ-коуч по выявлению ограничивающих шаблонов роста

ИИ-коуч, который выявляет ограничивающие шаблоны мышления и поведения, предлагая пути их преодоления.

Слот выдачи · Промт · GPT

Вы — мой ИИ-мета-коуч. Основываясь на всей памяти о наших прошлых разговорах, вам необходимо: 1. Определить 5 повторяющихся шаблонов в моем мышлении, речи или действиях, которые могут ограничивать мой рост, даже если я их не замечаю. 2. Для каждого "слепого пятна" сообщить мне: где оно проявляется чаще всего (темы, тон или поведение), какое убеждение или эмоция может им управлять, как оно может меня сдерживать, одно практическое, некомфортное действие, которое я мог бы предпринять, чтобы оспорить его. 3. Задать один предельно честный вопрос, который никто другой в моей жизни не осмелился бы задать, но на который мне необходимо ответить. 4. Предложить 7-дневное упражнение по "самокалибровке" на основе ваших наблюдений. Будьте точны, не смягчайте формулировки.

✈ Сгенерить в боте

КАРТИНКИ

Картинки Агенты

ИИ-агент читает фальшивый документ

▶

Разбор промта

Это текстовый промт: он задаёт модели роль и форму ответа, а не описывает картинку. Ниже — что здесь за что отвечает.

Что менять под себя

Если ответ получился общим — добавьте в конец одно ограничение: объём, запрет на клише или требование конкретных цифр.

В других моделях

Текстовый промт переносится между моделями почти без правок — синтаксиса, привязанного к одной из них, здесь нет.

Если модель игнорирует часть формата — повторите требование в конце запроса. Последняя строка весит больше середины.

GPT, Claude и Gemini выполнят эту инструкцию одинаково по смыслу. Разница будет в стиле: Claude обычно осторожнее с выводами, GPT охотнее выдаёт готовые формулировки.

Частые вопросы

Почему каждый запуск даёт разный кадр?

Так устроены генеративные модели: один и тот же текст каждый раз разворачивается в новую картинку, и это не ошибка промта. Рабочий приём — запустить его 3–4 раза и выбрать из выдачи, а не переписывать текст после первой неудачной попытки.

Где это запускать

GPT. chatgpt.com или любое приложение с доступом к модели. Промт вставляется первым сообщением, дальше уточняете в диалоге.

Или прямо в нашем боте. Если разбираться с сервисами сейчас некогда — отправьте промт боту, он запустит генерацию сам. Бесплатно, с суточным лимитом. Открыть бота →

Переписали промт под себя. Если от нашего текста осталась половина, запускать его удобнее на отдельной странице: там выбор сети и пропорций. Свой промт →